When muss du Diat halten!
Ernahrungs plan
Das ist ganz einfach!
Wir laufen nur im Wald, ganz normal, jeden Tag.
Ich koche nicht Mittag essen, nur Fruhstuck und Abend essen.
Morgen - Fruhstuck
Trinken : Wasser, Tee / ohne Zucker/, Saft
Essen: Brot, Knackebrot, Margarine, Marmelade / Honig/,
Obst / Banane, Apfel..../
Haferflocken, Musli nicht mit Milch aber mit SAFT, Wasser
Nicht: Kaffe mit Milch. Ei, Milch, Quark, Kase, Wurst, Butter, Joghurt
Abendessen
Trinken : Wasser, Tee / ohne Zucker/,
Essen: Salat, Gemuze /roh/ , Kase, Quark, Wurst / Z.B. Schinken,
Gemusesuppe, Eier,
Milchprodukte Kombiniest mit Gemuse
Salat mit rohen Schinken
Kase und Quark / Krauter, Gewirze, Olivenol
Nicht : Saft
Brot, Obst, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Backwaren, Gekochte Mohren, Mais
Diese Diat ist gut etwa 3 kilo abnehmen pro Monat.